А ну-ка, бабушки!

    – Борис Ильич, многие наши читатели – люди почтенного возраста. Проблем со здоровьем – масса, со здравоохранением в крае – ещё больше…

    – Наше государство создало такие условия бабушкам и дедушкам, что я не знаю, как они, не работая, живут на свою пенсию. Не представляю. И сделать что-нибудь для них при создавшихся условиях очень трудно. Нищенская пенсия, нищенское существование. Мошенники же, пользуясь их доверчивостью, стараются вытянуть последние сбережённые гроши.

    С медициной – проблемы. Мне часто приходится слышать от пенсионеров, что в поликлиниках очереди на приём к врачу. Да и сама процедура обследования может затянуться на недели. Конечно, можно пойти на приём в поликлинику нашей Медицинской академии, где работают первоклассные специалисты, да и очередей нет, но с каких шишей бабушки и дедушки будут платить?! 

    

    – Что посоветовать? Как люди могут сами себе помочь? Может, мы неправильно себя ведём, неправильно питаемся, благодаря чему накапливаем болячки…

    – Человек должен знать, что он нужен не только своим родным и близким, но и друзьям. А друзей к старости остается всё меньше и меньше. В старости ни в коем случае нельзя замыкаться в своей скорлупе. Общение, общение и ещё раз общение.

    Я абсолютно уверен, что все знают, что такое здоровый образ жизни, но далеко не все прилагают усилия для того, чтобы его вести.

    Что касается того, что есть, что не есть… Пенсионеры, как правило, выбирают то, что дешевле. А то, что дешевле, чаще всего плохого качества. А плохие продукты сокращают нашу жизнь. Все мы знаем, что надо употреблять больше фруктов и овощей. Но на прилавках вы в основном встретите китайскую продукцию, содержащую значительное количество нитратов. И польза от таких овощей и фруктов весьма сомнительная.

    

    – Но грубая простая пища, которую ели прадеды считается наиболее физиологичной… 

    – Так оно и есть. Но нельзя прожить только на каше, картошке и капусте. В старости особенно человеку требуются полноценные белки, а они в основном содержатся в нежирном мясе, рыбе и орехах. И ещё в гречке. Но мясо и орехи дороги, а на одной гречке не проживёшь.

    

    – Забайкальские мужчины против зелени на столе: мол, больше мяса подавай. Эти привычки надо потихоньку менять?

    – Само собой. Мясо необходимо, но не больше трёх раз в неделю и один раз в день. Мясо лучше заменять рыбой, особенно морской. Вообще многие морепродукты препятствуют развитию атеросклероза. А вот ежедневное потребление мяса и молока, да ещё в неограниченном количестве увеличивает риск развития рака желудка и кишечника, а у женщин и рака молочной железы. Если хотите прожить дольше, то старайтесь как можно меньше есть жареной и жирной пищи, сладостей (особенно в вечерние часы), копчёностей, колбас, сосисок.

    

    – А как насчёт двигательной активности?

    – Движения обязательны. Для того нам и даны руки и ноги, чтобы мы могли ими пользоваться. Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременной старости, сопровождаемой болезнью суставов и тяжелейшим остеохондрозом. Недавно американские учёные установили, что во время мышечной работы образуется особый гормон, который они назвали ирисином в честь греческой богини Ирис, приносящей с Олимпа людям благие вести. Этот гормон является «сжигателем жира». Но главное его достоинство – он увеличивает продолжительность жизни, а также способствует улучшению у пожилых людей интеллектуальных способностей. Так что поговорку «Сила есть – ума не надо» придумали лодыри и разгильдяи. Её следует заменить на другую: «Будет сила – будет и ум».

    

    – Что же делать пожилым людям? Ходить, бегать?

    – Ну, в пожилом и старческом возрасте особенно не побегаешь. Но если вы можете пройтись до магазина или аптеки пешком, то никогда не пользуйтесь транспортом. Надо стараться ходить быстрым шагом. Не помешает и гимнастика. Делать её не обязательно утром – можно днём или даже вечером незадолго до сна. И чаще надо бывать на свежем воздухе.

    

    – Вы всегда подавали забайкальцам в этом пример.

    – Я более сорока лет занимался бегом, а теперь стараюсь ходить быстрым шагом. Кроме того, один-два-три раза в неделю, насколько позволяет время, хожу на кинезитерапию (терапия движением). Занимаюсь 40–45 минут, после этого иду в баню немного попариться, а затем окунуться в холодную воду. 

    В пожилом возрасте париться в бане можно не больше одного раза в неделю. Людям с сердечнососудистыми заболеваниями баня также не противопоказана, но перегреваться им не следует. Надо знать меру.

    

Отодвинуть время

    – Слышала, что вы являетесь одним из составителей программы по увеличению продолжительности и улучшению качества жизни.

    – Эта программа разработана сотрудниками Читинской медицинской академии и клиники «Академия здоровья». Сейчас доказано, что по мере старения в организме человека уменьшается содержание так называемых «белков молодости» и увеличивается «белков старости». А учёные из Санкт-Петербурского института биорегуляции и геронтологии создали целый комплекс препаратов, увеличивающих продолжительность и улучшающих качество жизни. Эти препараты получили название цитогены и цитомаксы. Мы же совместно с учёными из Санкт-Петербурга доказали, что эти препараты способны изменять концентрацию белков «молодости и старости». На основании этих исследований мы предлагаем 2-3 раза в год применять комплексы этих препаратов для предупреждения преждевременного старения и омоложения организма. Но к этим процедурам будет не лишне подключить 2 раза в год комплексы кинези- или аквакинезитерапии (сочетание водных процедур с кинезитерапией). Кстати, при наличии медицинских показаний врачи поликлиник обязаны направлять больных на эти процедуры за счёт ОМС (обязательного медицинского страхования), то есть за счёт страховых компаний, куда вы внесли за время трудовой деятельности свои деньги.

    

    – Очень интересно! И с какого времени следует омолаживаться?

    – Чем раньше начнёте, тем лучше. Но в любом возрасте не поздно.

    

    – Но доступна ли эта программа пенсионерам?

    – Мне сложно ответить на этот вопрос. Программа рассчитана на 2 года. За это время наш пациент должен принять не менее 2-х курсов цитогенов (курс из 6 препаратов) и 2 курса цитомаксов (курс из 7 препаратов). В среднем это обойдётся в 1200 – 1500 рублей в месяц. Но дело в том, что за первый курс надо заплатить всю сумму, а за второй можно всю полагающуюся сумму растянуть на 5 месяцев. Думаю, что значительной части пенсионеров это под силу.

    

    – Омоложение – это прекрасно. Если бы ещё совсем не болеть… Раз уж мы заговорили о раке. Почему лекарство так и не найдено?

    – Не совсем так. Слава богу, если рак диагностируется в ранней стадии, то можно излечить его оперативным путём. Сейчас во всём мире разрабатываются новые методы лечения онкологических заболеваний. Например, воздействие на гены иммунной системы, благодаря чему во много раз увеличивается способность иммунных клеток (лимфоцитов) уничтожать раковые клетки. Я думаю, что пройдёт ещё пять-десять лет, и многие виды рака будут побеждены, не исключено, что даже без оперативного вмешательства.

    

    – В то же время частота заболеваний раком возрастает. С чем это связано?

    – С наследственностью, образом жизни, экологией, питанием, качеством воды, которую мы пьём… Многое зависит от нашего поведения: если женщина курит, то у неё опасность возникновения рака лёгкого увеличивается в 13 раз, а у мужчин – в 6 раз. Все об этом знают, но каждый курящий считает, что заболеет раком сосед, а не он. Помните, финал пьесы «Клоп» Владимира Маяковского: «Товарищ! Не сетуй на проделки насекомого: это не про тебя, а про твоего знакомого». Вот так каждый и считает, что все предупреждения врачей не для него, а для его соседа.

    

В роли врача

    – Как чувствует себя знаменитый студенческий театр «Бицепс»?

    – «Бицепс» прекратил своё существование почти 25 лет тому назад. Но в декабре исполнилось 50 лет со дня его появления. К юбилею мы со старыми актёрами «Бицепса» и молодыми из студенческого театра «На тихой улице» поставили спектакль, который назвали «Юбилей или винегрет». Два спектакля прошли с большим успехом. Кстати, наш юбилей оставил абсолютно равнодушными «дядей и тётей» из министерств культуры образования и медицины. Нас никто не поздравил за исключением ректората медицинской академии.

    Сейчас решаем, что делать дальше. Вполне возможно, проведём ещё несколько репетиций и несколько спектаклей покажем. Но о возрождении «Бицепса» не может быть и речи. Это большая, трудоёмкая работа. Вести её некому: все мы заняты. Из молодёжи нет таких, кто мог бы сейчас этим заняться. Ту молодёжь, которая к нам пришла, ещё надо учить и технике речи, и дикции, и танцу, и движению, и пластике…

    

    – Откуда всё это у вас – саратовского мальчишки, в войну работавшего токарем на заводе и много повидавшего? Гены?

    – Не в этом дело. Ведь и у нас «Бицепс» стал знаменитым на всю страну не сразу. Я занимался театром в школьные и студенческие годы. Поэтому что-то осталось. К тому же мне очень повезло: среди студентов оказался очень талантливый человек – Георгий Будажабон, который впоследствии и ставил в основном все спектакли «Бицепса». Человек необыкновенно музыкальный, пластичный, с прекрасной дикцией, прекрасным режиссёрским мышлением, он представлял себе, как можно разыграть ту или иную сцену, был невероятно терпелив – мог часами обучать молодого актёра тому или иному движению! Без него никогда такого замечательного театра не было бы. Благодаря ему, благодаря очень талантливым ребятам, которые пришли в начале и оставались в театре на многие годы после окончания института, будучи уже не только практикующими врачами, но и кандидатами и даже докторами наук! 

    Семь человек из нашего театра приглашали в профессиональный театр, хотя никто из них не имел профессионального театрального образования. Поэтому ничего удивительного нет, что театр пользовался такой популярностью. В актовый зал, где мы давали спектакли, рассчитанный на 300 – 400 человек, набивалось до 600! И у нас были спектакли, которые шли двести раз. Это трудно представить, чтобы студенческий театр показывал спектакль 200 раз?! Мы показывали спектакли не только в Чите, но и Улан-Удэ, Иркутске, Барнауле, Новосибирске, Ташкенте, Хабаровске. Два раза гастролировали на БАМе. Объехали со спектаклями все пограничные заставы. Четыре раза были на гастролях в Москве.

    Вполне возможно, что работающий сейчас в академии очень хороший театр-студия «На тихой улице» со временем станет знаменит не меньше, чем «Бицепс».

    

    – В одном из интервью, вы сказали, что хороший врач должен быть человеком разносторонним – обязательно читать, хоть немного разбираться в музыке… Наверняка воспитанники театра стали именно такими докторами?

    – Безусловно. Они все сумели реализовать свои способности, среди них нет ни одного, кто бы не получил высшей квалификационной категории (по крайней мере, из тех, с кем мы встречаемся). Они и сейчас, будучи бабушками и прабабушками с большой охотой ходят на репетиции.

    

    – Молодые врачи подают надежды? 

    – С практическими молодыми врачами я мало общаюсь: у нас теоретическая кафедра. Могу сказать, что у нас на кафедре хорошие ребята, которые занимаются наукой, интересуются ею. Недавно молодой специалист Алексей Солпов защитил докторскую диссертацию, он дважды специализировался в Израиле, поставил там уникальные эксперименты. Очень способный парень, наверняка он достигнет многого в науке. Он уже и теперь очень неплохой преподаватель.

    

    – К слову об Израиле: читала вашу книгу о поездке туда в начале 90-х. Уровень жизни и медицины там уже тогда, как небо от земли, отличался от российского. Двадцать пять лет прошло, а ведь у нас стало только хуже.

    – У нас очень много талантливейших врачей. Но, к сожалению, то, что сейчас делает наше правительство, не только не способствует развитию, но, с моей точки зрения, губит лучшие традиции нашей отечественной медицины, образования и науки.

    

О Джуне и её наследии

    – Расскажите, пожалуйста, о, наверное, самой известной целительнице современности, с которой вас связывала дружба и работа.

    – Безусловно, уникальный человек, целитель и учёный. Я с Джуной дружил и работал более десяти лет. Главная её особенность – умение целенаправленно распоряжаться своей биоэнергией. Довольно много людей обладают относительно сильной биоэнергией, но не могут воспользоваться своим даром так, чтобы он был полезным – целительным – для другого человека. Джуна обладала этой удивительной способностью. К тому же она была человеком необыкновенной доброты. Многих больных лечила бесплатно. За время нашей дружбы она излечила десятки моих друзей и знакомых, но ни с одного из них не взяла ни копейки. Могла делать дорогие подарки. Раздаривала налево и направо свои картины. Её автопортрет, подаренный мне, я считаю своим хранителем… 

    Я видел чудеса, которые творит Джуна. Видел, как практически глухой мальчик через 30 минут после сеанса начал слышать шёпотную речь.

    

    – Больше бы таких людей, и таблетки стали бы не нужны…

    – Этого никогда не будет, и не надо надеяться на подобные чудеса. Таких людей, как Джуна, единицы. Но есть в Москве институт Народной медицины (ЭНИОН) имени профессора Якова Григорьевича Гальперина (его организатора). В этом институте обучают врачей методам народной медицины, в том числе и бесконтактного массажа, которым пользовалась Джуна. В Москве, на Арбате, есть оздоровительный центр, созданный Джуной (Академия «Джуна»). Там не только до сих пор её ученики принимают больных, но и проводится обучение врачей методу бесконтактного массажа. Сама Джуна считала, что этим способом должен овладеть каждый врач и применять его в экстренных случаях, когда нет под рукой необходимых лекарств. Она читала лекции для врачей и на практике показывала, как это надо делать. Более того, Джуна изобрела аппарат, который, как она считала, «заменяет её руки». 

    

Долголетие бывает разным

    – Приходилось общаться с долгожителями, которым за 100?

    – Никогда. Хотя с людьми, возраст которых приближается к 100 годам, встречался. И эти люди были «на своих ногах и при хорошей памяти». Ведь важно не только прожить, но и не быть в тягость окружающим. Я знаю в Израиле маму очень хорошей моей знакомой – ей сейчас 101 год, но она даже не помнит, как зовут её дочь. Так что толку от такого долголетия?

    Другое дело – прожить так, как Владимир Зельдин. Ему пошёл сто второй год, а он 2,5 часа в спектакле «Дон Кихот» играет, поёт и танцует! А профессор Фёдор Григорьевич Углов? В 100 лет он оперировал, попал в книгу Гиннеса, как наиболее длительно оперирующий хирург. И умер на сто четвёртом году жизни.

    

    – Отчего зависит состояние мозга и памяти?

    – От того, как мы нагружаем свой мозг. У медиков есть такой термин «атрофия от бездействия». Если мы не используем свои руки и ноги в полную силу, то они слабеют. То же самое происходит и с мозгом. Для того, чтобы он работал, его надо постоянно нагружать. Человек, выйдя на пенсию, не должен оставаться безработным. Просто характер его деятельности должен измениться. Можно, уйдя на пенсию, отдаться своему любимому хобби. Можно начать учить иностранный язык и мечтать, как вы, оказавшись за пределам нашей страны, свободно объяснитесь с иностранцем на его родном языке. Можно разгадывать кроссворды и ребусы, пытаться писать стихи, посещать клубы, заняться спортом. Надо ходить в кино, театры, на концерты. Надо мозг стимулировать за счёт мышечной деятельности. То есть, чем более разнообразные функции выполняет наш мозг, тем он медленнее стареет. А от состояния нервной системы зависит деятельность нашего организма – уж в этом нет никакого сомнения.

    Надо любить жизнь, не предаваться унынию, уметь радоваться пустякам: узнал что-то новое – порадуйся, прочитал о чём-то интересном – порадуйся. Услышал песню по радио, которая тебя порадовала, почувствуй себя счастливым. А уж если на концерт Александра Малинина попал, так это же вообще неописуемое наслаждение и огромная радость. И я искренне огорчаюсь, что многие наши пенсионеры не могут себе позволить подобной «роскоши» из-за дороговизны билетов.

    Мы с женой стараемся не пропускать выступления местных и приезжих знаменитостей. Посещаем все премьеры, в том числе и детских спектаклей, в нашем краевом драматическом театре.

    

    – А если человек не умеет радоваться за других? И вообще, если он вредный и не желает добра своим сослуживцам или соседям.

    – Всё, что человек делает плохого другим, будет рикошетом возвращаться к нему. Потому он и вредный, что много делает плохого другим, и всё это во вред себе. Вот он и обижен на целый мир. Ну, и что за радость от такой жизни?

    

    – Что пожелаете нашим читателям?

    – Не сдаваться. Мой друг, уникальнейший человек, хорошо известный не только в Забайкалье писатель и детский поэт Георгий Граубин, страдая тяжелейшим артрозом с мучительными болями в суставах, до самого последнего дня своей жизни ежедневно спускался и поднимался на третий этаж, не опираясь на палочку. Он понимал, что если перестанет ходить, то ноги откажут, и он будет прикован к постели. И, как видите, он не сдался. А как он умел радоваться каждому прожитому дню и любить жизнь! И до последнего дня писал стихи, интересовался новостями науки и событиями, происходящими в мире. Я написал о нём книгу, но, к сожалению, у меня нет средств на её издание. И бывшее руководство министерства культуры финансировать её издание отказалось – тоже нет денег…

    Надо уметь любить жизнь и наслаждаться ею. И всё время нагружать, ноги, руки и особенно мозг. И самое главное – живите сегодня, как вчера, и тогда вы никогда не постареете.

    …Прощаясь, Борис Ильич помог мне надеть пальто и поспешил вернуться к своим коллегам по работе. Пожелаем ему долгих лет творческой жизни! 

    Беседовала Елена Сластина