Один из проверенных способов – учиться пропускать всё через призму собственного душевного комфорта. Что это значит? Если вы уже поняли, что ситуация вам неподвластна, то зачем тратить свои душевные силы, нервы, ресурсы на переживания по поводу неё? Заручитесь своеобразным «эгоизмом»: «Если мне это не нравится, меня это не устраивает, но я не могу ничего изменить, то зачем я буду тратить свои эмоции на тех, кто в этой ситуации виноват. Толку всё равно не будет, а я, так или иначе, пострадаю. Поэтому я лучше буду беречь свой душевный покой».

    Вот, например, не нравится вам чей-то характер – тяжело с ним (начальник, товарищ, муж, свекровь). Так не общайтесь с этим человеком, не работайте, не живите. А если надо – то поймите, ради чего вы это делаете, почему нет пути назад. Скорее всего, потому что вам это в какой-то степени «выгодно» – потому что вы получаете из этой ситуации свои плюсы. Поначалу звучит нелепо, но задумайтесь.

    Для примера: плохо вам живётся с тяжёлым характером мужа. Плохо – разведитесь. Однако сразу встают свои «но»: ребёнка жалко, жилья нет, зарплаты своей на достойную жизнь не хватит. Но ведь миллионы людей в мире разводятся в любых ситуациях, так что всё перечисленное – это ваши «плюсы» от совместного проживания. Значит, ставим свой комфорт и свои «выгоды» на первое место, а побочные дискомфортные обстоятельства стараемся всячески отметать: не обращать внимания, не зацикливаться, не накручивать себя.

    Мария Пугачёва, психолог, www.myjane.ru